Правила приобретения продуктов

  • Никогда не ходите в супермаркет на голодный желудок. Если вы
    с голода, то, как правило, покупают больше, чем необходимо.
  • Не покупайте продукты, в изобилии.
  • Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
    вы будете иметь, чтобы съесть их.
  • Купить низкожировые молочные продукты.
  • Чтобы купить овощи зеленые,
    желтые, красные. Увеличьте долю овощей с зелеными листьями (салат, капуста).
  • Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, кур.
  • Покупайте больше рыб, не
    пренебрегайте и других морепродуктов и морской капусты. Избегайте
    от колбас и сосисок, сарделек — они содержат скрытые жиры.
  • Не забывайте, фрукты — в основном
    цитрусовые и яблоко. Предел
    виноград, бананы, хурму.
  • Хлеб покупайте немного. Лучше ржаной, пшеничные отруби или цельные
    зерно
  • Не покупайте кондитерские изделия!
  • Сыр лучше нарезать в магазине — кусочки будут тоньше, это будет
    вам съесть меньше.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.