Почему так сложно похудеть

Многие спортивные тренеры за время своей работы смогли создать различные программы питания и тренировок, направленные на снижение веса и проработку мышц. Если вам не удается похудеть, то уместно задать вопрос онлайн тренеру.

Почему именно онлайн консультация

Во-первых, вам не придется тратить время на встречу с тренером. Вы можете задать интересующий вас вопрос, находясь на работе, дома или даже в транспорте.

Во-вторых, если у вас имеются проблемы с весом, то лучше сделать это анонимно. Как известно, многие люди комплексуют из-за этого, а встреча с тренером может ударить еще больше по самооценке.

Как достичь желаемого результата с меньшим стрессом для себя Правильное питание

Придется изменить свое отношение к еде. Опытные тренеры считают, что нужно научиться наслаждаться едой и даже совершенствовать свои кулинарные навыки. В еде нет ничего плохого, но нужно питаться правильно. Еда не должна быть смыслом жизни или лучшим эликсиром от стресса.

Нужно выбрать правильный план питания, который бы снабжал организм питательными веществами, но не приводил к состоянию энергетического дефицита. Не нужно забивать себе голову программами «очищения», ведь организм с этим может справиться сам. Питься можно как три раза в день, так и 6 раз. Следует выбрать частоту питания, которая соответствует вашему образу жизни.

Движение – это жизнь

Нужно двигаться, чтобы сжигались калории. Если вы ведете пассивный образ жизни, то вам следует приучить себя выходить на прогулку или пробежку. Если вы работаете в офисе, то научитесь на работу ходить пешком (если место работы находится неподалеку от дома), использовать ступеньки, а не лифт. В обеденный перерыв старайтесь проводить время на улице, а не за своим столом.

Спорт – это хобби

Тренироваться нужно постоянно. Если у вас есть всего лишь 10 минут, то следует их потратить на спорт. Поскольку цель сводится к сжиганию жиров, то на помощь придут силовые и кардиотренировки.

Формула для похудения

Необходимо обеспечить дефицит энергии, которая обычно поступает с пищей в организм, отдав предпочтение белковой пище. Нужно убедиться в том, что организм в достаточном количестве получает протеин.

Во время тренировки стоит использовать валики, ролики и другие спортивные приспособления. Каждый день нужно работать над своей осанкой и подвижностью суставов. Если вы хотите, чтобы процесс вашего перевоплощения протекал лояльно, вам следует получать удовольствие от спорта.

Универсальных советов не существует

Хотя похудеть помогает спорт и здоровое питание, все же всех под одну гребенку нельзя стричь. Почему? Далеко не все продукты питания принимает наш организм, а иногда даже вызывает пищевую аллергию. Физическая нагрузка тоже должна подбираться индивидуально, учитывая физиологию, образ жизни, здоровье человека. Поэтому следует проконсультироваться с тренером, который подберет наиболее эффективную методику похудения специально для вас. Поэтому если вы все же решились задать вопрос онлайн тренеру, то ответ не заставит себя долго ждать, вам сразу же ответят.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.

Translate »